12 апреля 2024
Работники нашей школы приняли участие в челедже «Считай калории!». Калории нужны каждому организму. Энергия нужна для поддержания базового метаболизма, температуры тела, кровообращения, дыхания, работы мозга и многих других процессов в организме, которые мы не замечаем.
Калории — это тот показатель, который можно контролировать! Для расчета ежедневной потребности существуют специальные формулы, а все продукты имеют маркировку калорийности. При расчете, сколько калорий нужно в день, необходимо учитывать следующие основные факторы:
- рост;
- масса тела;
- половая принадлежность,
- расход энергии у мужчин в среднем выше, чем у женщин;
- возраст, так как с возрастом обменные процессы в организме замедляются;
- процентное соотношение мышечной и жировой ткани;
- уровень физической активности.
Соблюдайте правила здорового образа жизни!